Um refúgio acolhedor para reencontrar sua paz interior e clareza.
Psicoterapia individual focada no autoconhecimento, regulação emocional e alívio do sofrimento psicológico. Um caminhar conjunto para ressignificar dores e transformar sua relação consigo e com os outros.
+10 Anos
Experiência Clínica
CRP Ativo
Conselho de Psicologia
100% Seguro
Sigilo Profissional
Escuta Empática
Atendimento humanizado presencial e online
Psicoterapia Online
Conforto e comodidade de onde você estiver, via plataforma criptografada e homologada pelo CFP.
Consultório Presencial
Ambiente climatizado, silencioso e acolhedor na Av. Paulista, com fácil acesso ao metrô.
"A cura não significa que a dor nunca existiu, mas sim que ela já não controla mais a sua vida."
Olá, sou a Dra. Helena Martins. Estou aqui para caminhar ao seu lado.
Sou psicóloga formada pela Universidade de São Paulo (USP), mestre em Psicologia Clínica e com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e práticas baseadas em Mindfulness e Autocompaixão.
Ao longo de mais de uma década na prática clínica, entendi profundamente que cada indivíduo carrega uma história singular. Minha missão não é lhe entregar fórmulas prontas ou receitas universais, mas sim oferecer um espaço verdadeiramente empático, ético e livre de julgamentos.
Juntos, identificaremos padrões que já não lhe servem, aprenderemos a dialogar com as emoções difíceis e construiremos ferramentas reais para uma vida com maior significado, leveza e integridade.
Rigor Ético & Sigilo
Total respeito e confidencialidade respaldados pelo Código de Ética do CRP.
Ciência e Humanismo
Técnicas com evidência científica aplicadas de forma calorosa e individualizada.
Como posso te ajudar hoje?
Cada dor merece atenção especializada. Conheça as principais demandas atendidas na psicoterapia individual de adultos e jovens.
Ansiedade & Estresse
Crises de pânico, ansiedade generalizada (TAG), insônia, sensação constante de sobrecarga e pensamentos intrusivos acelerados.
- Regulação do sistema nervoso
- Técnicas cognitivas e respiração
Depressão & Humor
Desânimo prolongado, apatia, perda do sentido nas atividades rotineiras, vazio existencial e sensação de desesperança.
- Ativação comportamental gradual
- Reconstrução de significado pessoal
Autoestima & Autocrítica
Dificuldade em dizer não, síndrome do impostor, autoexigência paralisante e constante necessidade de validação externa.
- Desenvolvimento de autocompaixão
- Limites saudáveis nas relações
Relacionamentos
Padrões repetitivos de conflito, dependência emocional, térmions dolorosos e desafios de comunicação interpessoal.
- Comunicação assertiva
- Compreensão de estilos de apego
Transição & Burnout
Esgotamento profissional (Burnout), mudança de carreira, luto, separações e crises típicas dos ciclos de vida.
- Reorganização de prioridades
- Fortalecimento da resiliência
Abordagem Integrada
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aliada a práticas Humanistas contemporâneas. Um método prático, transparente e focado no seu presente.
@dra.helenamartins.psi
Dra. Helena Martins | Saúde Mental & Bem-estar
🌱 Descomplicando a saúde mental com empatia e ciência.
🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental • Autocompaixão • Ansiedade.
📍 Atendimento presencial (SP) e online para todo o Brasil.
"3 técnicas simples para desacelerar a mente antes de dormir."
"Dizer 'não' para o outro muitas vezes é dizer 'sim' para si mesmo."
"Você é perfeccionista ou tem medo de falhar? Descubra o sinal."
"Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a). A terapia te apoia."
Como funciona o início da sua terapia?
Iniciar a terapia é um ato de coragem. Abaixo você confere a jornada de forma simples e transparente:
Primeiro Contato
Você entra em contato via formulário ou WhatsApp para verificar disponibilidades de horários e tirar dúvidas preliminares.
Sessão Inicial
Um encontro dedicado ao acolhimento das suas angústias principais, compreensão do seu momento de vida e alinhamento do vínculo.
Plano Terapêutico
Definimos juntos os objetivos do processo (como manejo da ansiedade, superação de traumas ou autoconhecimento).
Evolução & Autonomia
Sessões regulares de 50 minutos semanais para reflexão, exercícios práticos e construção duradoura de autonomia emocional.
Total Confidencialidade
Tudo o que é dito durante as sessões é estritamente sigiloso e protegido por lei.
Histórias de superação e reconexão
Depoimentos anônimos autorizados, preservando a identidade dos pacientes em conformidade com o código de ética profissional.
"Cheguei à Dra. Helena com crises constantes de ansiedade e me sentindo completamente sobrecarregada pelo trabalho. A forma como ela me escutou e as técnicas práticas da TCC mudaram o meu cotidiano. Hoje respiro aliviada."
M. S., 34 anos
Atendimento Online (São Paulo)
"Eu tinha receio de fazer terapia pela internet, achava que seria distante. Para minha surpresa, as sessões se tornaram o momento mais íntimo e valioso da minha semana. Me ajudou a encarar o luto com menos culpa."
R. C., 42 anos
Atendimento Online (Lisboa)
"O consultório presencial é um verdadeiro oásis de tranquilidade no centro da cidade. A Dra. Helena tem uma postura muito acolhedora e inteligente. Aprendi a colocar limites sem me sentir culpada."
P. L., 29 anos
Atendimento Presencial
Perguntas Frequentes
Entenda detalhes sobre a dinâmica das sessões, reembolsos e regras práticas.
Dê o primeiro passo em direção ao seu bem-estar.
Preencha o formulário para receber retorno em até 24h ou, se preferir agilidade, clique no botão para ser atendido diretamente no WhatsApp.
Solicitar Pré-Agendamento
Você pode enviar pelo site ou abrir uma mensagem pronta no seu WhatsApp.